Цей сніданок робиться дуже швидко, а результат вас вразить.
Вівсянка з фруктами – це не просто сніданок, це заряд енергії та бадьорості на весь день. Поєднання ніжної вівсяної каші та соковитих фруктів дарує не лише неймовірний смак, але й безліч корисних вітамінів. Сьогодні ми поділимося з вами секретами приготування ідеальної вівсянки з фруктами, яка стане вашим улюбленим ранковим ритуалом. Також, радимо звернути увагу на рецепт простого та швидкого сніданку.
Інгредієнти:
- 50 г вівсяних пластівців
- 150 мл молока
- 100 мл води
- 1 ч. л. меду
- 1/2 ч. л. кориці
- 1 банан
- 1 яблуко
- 1 ківі
- 1/2 склянки ягід (заморожених або свіжих)
Приготування:
- Змішайте молоко, воду та вівсяні пластівці в каструлі.
- Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть протягом 5-7 хвилин, постійно помішуючи.
- Додайте мед, корицю, перемішайте.
- Наріжте фрукти на невеликі шматочки.
- Додайте фрукти та ягоди до каші, перемішайте.
- Накрийте каструлю кришкою і дайте настоятися протягом 2-3 хвилин.
Порада:
- Для більш насиченого смаку:
- Додайте до каші горіхи, насіння або сухофрукти.
- Замініть молоко йогуртом або кефіром.
- Додайте до каші трохи тертого імбиру або ванілі.
- Пам'ятайте:
- Не переваріть вівсянку, інакше вона стане жорсткою.
- Готовність вівсянки можна перевірити за допомогою ложки: якщо каша стікає з ложки густою масою, вона готова.
- Вівсянка з фруктами – це чудовий спосіб розпочати день.
Пропонуємо також приготувати томатний суп з вівсянкою за рецептом "Телеграфа". Про найшкідливіші каші раніше розповів український лікар Євген Комаровський.