Завтрак делается очень быстро, а результат вас поразит.
Овсянка с фруктами – это не просто завтрак, это заряд энергии и бодрости на весь день. Сочетание нежной овсяной каши и сочных фруктов дарит не только невероятный вкус, но и множество полезных витаминов. Сегодня мы поделимся с вами секретами приготовления идеальной овсянки с фруктами, которая станет вашим любимым утренним ритуалом. Также советуем обратить внимание на рецепт простого и быстрого завтрака.
Ингредиенты:
- 50 г овсяных хлопьев
- 150 мл молока
- 100 мл воды
- 1 ч. л. меда
- 1/2 ч. л. корицы
- 1 банан
- 1 яблоко
- 1 киви
- 1/2 стакана ягод (замороженных или свежих)
Приготовление:
- Смешайте молоко, воду и овсяные хлопья в кастрюле.
- Доведите до кипения, убавьте огонь и варите в течение 5-7 минут, постоянно помешивая.
- Добавьте мед, корицу, перемешайте.
- Нарежьте фрукты на небольшие кусочки.
- Добавьте фрукты и ягоды в кашу, перемешайте.
- Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться в течение 2-3 минут.
Совет:
- Для более насыщенного вкуса:
- Добавьте в кашу орехи, семена или сухофрукты.
- Замените молоко йогуртом или кефиром.
- Добавьте в кашу немного тертого имбиря или ванили.
- Помните:
- Не переварите овсянку, иначе она станет жесткой.
- Готовность овсянки можно проверить с помощью ложки: если каша стекает с ложки густой массой, она готова.
- Овсянка с фруктами – это отличный способ начать день.
Предлагаем также приготовить томатный суп с овсянкой по рецепту "Телеграфа". О самых вредных кашах раньше рассказал украинский врач Евгений Комаровский.