Будете спать, как младенец: три простых способа согреться перед сном

Если в доме нет отопления или просто сильно мерзнете перед сном, есть способы, как быстро согреться. Мы уже рассказывали,что делать, чтобы ноги не мерзли даже в лютые морозы, а сегодня делимся, как согреться перед сном.

Как оказалось, есть три способа, которые помогут быстро согреться, пишет tsn.ua. С этими лайфхаками вы будете спать, как младенец.

Одеваемся правильно

Когда мы мерзнем, то тут же натягиваем на себя всю одежду, которая попадается под руку. Однако, чтобы согреться более эффективно, нужно правильно наслаивать вещи на себе. Сначала надевайте термобелье или хлопчатобумажную вещь, которая отведет влагу и будет удерживать тепло около тела. Затем надевайте базовый слой — шерстяные или флисовые кофты. А уже в конце можно замотаться в теплых халат или в плед, которые помогут удерживать тепло.

Готовим постель

Проследите, чтобы матрас не пропускал холодный воздух с пола. Также для постели лучше выбирать шерстяные одеяла, они хорошо удерживают тепло, которое выделяет ваше тело. Постельное белье обязательно должно быть из натуральных материалов — для зимы можно подобрать шерстяное или фланелевое белье. Перед тем как лечь в постель можно прогладить ее горячим утюгом или взять с собой в кровать грелки.

Напитки перед сном

Перед сном лучше выпить не горячие, а именно теплые напитки, они эффективнее согреваются. Идеально выпить перед сном травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой, он расслабит, согреет и поможет быстрее заснуть. Если не любите чай, можно выпить перед сном теплое молоко с медом или какао.

Ранее "Телеграф" рассказывал, что делать, чтобы не отморозить шевелюру. Узнайте, как правильно ухаживать за волосами зимой.