Как правильно падать на гололедице: простые правила, чтобы минимизировать травмы

В Украине уже во всю господствует зима со всеми ее "прелестями". Украинцы уже столкнулись и со снегопадами, и с гололедицей, и с "кашей" под ногами. Мы уже рассказывали о "танце пингвина", который поможет избежать падений, а сегодня делимся советами, как правильно падать, если уже поскользнулись.

"Телеграф" собрал советы специалистов о том, как действовать во время падения на льду, чтобы минимизировать риск травм и ушибов. Как оказалось, есть несколько простых техник, которые уберегут здоровье на гололедице.

Советы, как правильно падать зимой

Если поскользнулись и начинаете падать, нужно реагировать максимально быстро. постарайтесь присесть, это уменьшит высоту падения и снизит риск серьезных травм.

Когда не удержались ногами на скользкой дороге, постарайтесь избежать падения на спину, так как можно сильно повредить позвоночник и голову. Если уже падаете лицом кверху, постарайтесь сгруппироваться, подтянув колени к животу, а голову наклонив к груди.

Если падаете на бок, "подложите" под удар предплечье, это амортизирует силу падения.

Если падаете лицом вниз, постарайтесь быстро среагировать и подогнуть одну руку так, чтобы упасть на предплечье и сразу же повернуться на бок. Это минимизирует травмы и ранения лица.

Также при падениях, постарайтесь минимизировать нагрузку на колени, лучше и правильнее будет упасть на бок бедра или на ягодицы, это амортизирует силу удара и убережет более хрупкие колени от травм.

Ранее "Телеграф" рассказывал, что сделать, чтобы обувь не скользила. Неожиданные лайфхаки для зимы, которые действительно работают.