Хорошо поешьте, но не пейте чай: необычные лайфхаки, которые помогут не замерзнуть на улице зимой

Пребывание на свежем воздухе зимой может быть неприятным из-за риска переохлаждения. Необычные, но очень простые лайфхаки помогут не замерзнуть во время прогулки.

"Телеграф" собрал самые эффективные рекомендации, которые сделают длительное пребывание на свежем воздухе более комфортным и без риска обморожения. Их стоит применять в комплексе, чтобы точно защититься от нежелательных последствий.

Что сделать перед выходом, чтобы не замерзнуть зимой

В первую очередь начнем с того, что стоит плотно покушать. Тем калорийнее будет пища, тем больше у организма будет энергии на согревание. А вот горячий чай, кофе или какао оставьте на потом. Они не помогут согреться. Напротив организм столкнется с перепадом температур. Не стоит пить алкогольные напитки, иначе можете вовремя не понять, что замерзаете.

Курение перед выходом тоже вредит. Из-за него нарушается циркуляция крови, что само по себе не хорошо. А зимой это еще и может увеличить риск обморожения.

Обязательно одевайтесь по погоде. Возьмите шарф, чтобы закрыть шею и лицо. Особенно это важно в ветряную погоду. Что касается обуви, то она должна быть не просто теплой и качественной, но и по размеру. Главное, чтобы она не давила.

Выбирая аксессуары, откажитесь от металлических украшений. Они очень быстро остывают, а потом начинают охлаждать кожу. Отметим, что это касается и очков в металлической оправе.

Что делать на улице

Старайтесь избежать резкого перепада температур. Выйдя из квартиры, задержитесь на несколько минут в своем подъезде. Этого хватит, чтобы организм начал постепенно приспосабливаться к холоду. Выйдя на улицу, вы не почувствуете сильный дискомфорт.

Во время прогулки старайтесь дышать носом. Так в организм будет поступать уже согретый воздух. Если почувствовали, что начинаете замерзать, то поищите, где можно согреться. Даже 5-10 минут пребывания в здании поможет существенно снизить риск переохлаждения.

Периодически смотрите на состояние кожи. Если какой-то участок побледнел, то это первый "звоночек" обморожения. Постарайтесь как можно быстрей оказаться в теплом месте.

Ранее "Телеграф" писал, как сберечь чистоту в прихожей в холодное время года. Потратьте 5 минут на этот лайфхак, и можете забыть о ежедневной уборке.