Салат из помидоров черри и тунца: легкий и полезный обед

Лето – это время не только жары и солнца, но и свежих, ароматных овощей и фруктов. Именно из них можно приготовить множество легких и вкусных блюд, которые не только насытят вас, но подарят заряд энергии. Сегодня мы поделимся с вами рецептом салата с помидорами черри и тунцем, который станет настоящим украшением вашего летнего меню. Также предлагаем рецепт салата Цезарь.

Преимущества салата с помидорами черри и тунцом:

• Свежий и ароматный: Этот салат сочетает сладость помидоров черри, пикантность тунца и свежесть зелени, что делает его невероятно вкусным и ароматным.
• Быстрый и простой: Салат готовится очень быстро и просто, поэтому он станет отличным выбором для тех, кто не имеет много времени на кухне.
• Полезный: Помидоры черри богаты витаминами C, A и K, а тунец – источник белка и омега-3 жирных кислот, которые важны для здоровья.
• Сытный: Несмотря на свою лёгкость, салат с помидорами черри и тунцом достаточно сытный и может стать полноценной трапезой.
• Универсальный: Вы можете добавить в этот салат другие ингредиенты по своему вкусу, например, огурцы, оливки, маслины, лук или перец.

Ингредиенты:

• 250 г помидоров черри
• 1 банка консервированного тунца в собственном соку
• 1/2 красного лука
• 1 пучок зеленого салата
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка лимонного сока
• Соль и перец по вкусу

Пошаговая инструкция:

1. Подготовьте помидоры черри: Помойте и разрежьте помидоры черри пополам.
2. Подготовьте тунец: Отцедите тунец от сока и разомните его вилкой.
3. Подготовьте лук: Нарежьте красный лук тонкими полукольцами.
4. Подготовьте зеленый салат: порежьте зеленый салат на кусочки.
5. Приготовьте заправку Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
6. Соберите салат: В миске соедините помидоры черри, тунец, лук и зеленый салат. Заправьте салат заправкой и перемешайте.

Лучше всего такой салат подходит с сочными котлетками. Также предлагаем рецепт витаминного салата.