Как вести себя на улице в дикие морозы: простые способы не дать себе замерзнуть

Украину накрыли сильные морозы и снегопады, которые некоторое время продержаться практически во всех областях. Самое время узнать, как не замерзнуть во время лютых морозов, если любите зимние прогулки или приходится долго ждать общественный транспорт на остановке.

Есть несколько простых правил, как эффективно сохранять тепло и не дать себе замерзнуть на морозе, пишет rbc.ua. Предлагаем узнать о них подробнее, чтобы избежать переохлаждения в сильные морозы.

Как не замерзнуть на улице?

Одежда и многослойность

Выходя на улицу в морозную погоду, нужно не просто надеть теплые вещи, но и грамотно подобрать их и сделать правильные слои. Сначала наденьте термобелье, потом основной наряд — теплые штаны и свитер, а сверху можно накинуть еще дополнительный пиджак, кардиган или жилетку. И только потом надевать верхнюю одежду. Подбирайте вещи из теплых натуральных материалов — шерсти, флиса, кашемира. Также не забывайте о шарфах, бафах, шапках и перчатках. Не лишними будут и дополнительные тёплые носки и качественная обувь с теплой подкладкой.

Специальные грелки

В современных условиях можно приобрести специальные портативные грелки, электрические грелки и даже павер-банки с функцией подогрева, которые помогут согреться на сильном морозе. Такие устройства легко носить в карманах и греть руки или лицо.

Не стойте на одном месте

Чтобы не дать себе замерзнуть — двигайтесь. Если это прогулка — активно ходите, меняя темп шага. Если ждете общественный транспорт, походите вокруг остановки или по тротуару. При движении улучшается кровообращение, которое помогает согреться. Если сидите на остановке, постарайтесь не ставить ноги на промерзший асфальт или снег, от этого вы будете больше замерзать.

Выпейте горячий напиток

Если вы долго пребываете на улице в морозную погоду, выпейте чего-то горячего. Чай, кофе, какао или какой-то теплый коктейль поддержат водный баланс и расширят сосуды, это поможет согреться. Однако нельзя пить на морозе алкоголь, потому что эффект согревания будет стремительным, но недолгим, а это вредно для сосудов.

Ранее "Телеграф" рассказывал, как утеплить ноги зимой. Три важных правила для морозной погоды, чтобы не дать себе замерзнуть.