Можуть "зіпсувати" вашу фігуру: 5 зимових продуктів, які сприяють набору ваги

Читать на русском
Автор
1314
Солодощі - це, мабуть, найпоширеніша причина набору ваги взимку (фото створене з допомогою ШІ)
Солодощі - це, мабуть, найпоширеніша причина набору ваги взимку (фото створене з допомогою ШІ). Фото Телеграф

Їх слід вживати в обмежених кількостях

Зима — це час, коли багато людей хочуть насолодитися смачною їжею, але не всі продукти однаково корисні для фігури. Деякі з них можуть приховано додавати калорії, сприяти зберіганню жиру та погіршувати обмін речовин. Які ж продукти варто обмежити або виключити зі свого зимового меню, якщо ви хочете уникнути зайвої ваги? Ось список п'яти з них:

  1. Гарячий шоколад. Цей затишний напій часто містить велику кількість цукру і калорій, особливо якщо він приготований з цільним молоком або має додавання вершків та шоколадних сиропів.
  2. Випічка. Зимові місяці – популярний час для випікання печива, тортів та інших солодощів. Ці вироби зазвичай висококалорійні і багаті на цукор та жири.
  3. Святкові страви. Традиційні святкові страви, такі як м'ясо під солодким соусом, салати з майонезом та гарніри, можуть містити багато прихованих калорій.
  4. Крохмалисті овочі. Хоча овочі є здоровою частиною раціону, крохмалисті овочі, такі як картопля і кукурудза, мають більше калорій і вуглеводів, ніж їхні зелені колеги.
  5. Гарячі алкогольні напої. Зимові коктейлі, як-от глінтвейн або гарячий ром, можуть містити значну кількість цукру та алкоголю, що призводить до додаткових калорій.

Зима не обов'язково має бути часом набору ваги. Будучи свідомими щодо вибору продуктів і насолоджуючись зимовими делікатесами помірно, можна зберегти свою вагу на контрольованому рівні.

Раніше "Телеграф" розповідав, як не відмовляти собі у смаколиках та зберегти гарне самопочуття. Святкові лайфхаки.