Як зрозуміти, що ви занадто м'яка людина — 5 ознак, що вам потрібно почати стояти за себе

У суспільстві, де доброта та чуйність цінуються надзвичайно, легко переступити межу, де ці чесноти обертаються проти нас. М'якість, що колись служила щитом, перетворюється на ланцюги, що сковують нашу самоповагу, щастя і можливість жити на власних умовах. Як же розпізнати в собі цю надмірну м'якість?

Ось декілька ознак, які допоможуть вам у цьому:

1. Вам важко сказати "ні". Ви постійно погоджуєтесь на прохання, навіть якщо вони вам неприємні або обтяжливі, бо боїтеся образити або розчарувати людей.

2. Ви часто відчуваєте себе використаним або емоційно виснаженим. Ви постійно допомагаєте іншим, але не отримуєте відповідної підтримки у відповідь.

3. Ви боїтеся висловлювати свою думку. Вам здається, що ваша думка неважлива, тому ви мовчите, навіть коли не згодні з чимось.

4. Ви часто відчуваєте себе невпевнено або принижено. Вам здається, що інші люди не поважають вас, і ви нічого не можете з цим зробити.

5. Ви постійно жертвуєте своїми потребами заради інших. Ви ставите потреби інших людей вище своїх, навіть коли це шкодить вам самим.

Що робити, якщо ви виявили у себе ці ознаки?

1. Навчіться говорити "ні". Це не означає, що ви стаєте грубим або байдужим. Просто вмійте ввічливо відмовити, якщо вам щось не підходить.

2. Встановіть чіткі особисті кордони. Визначте, що для вас прийнятно, а що ні, і не дозволяйте іншим порушувати ці кордони.

3. Навчіться цінувати себе і свою думку. Пам'ятайте, що ви маєте право на свою думку, і вона також важна, як і думка інших людей.

4. Не бійтеся відстоювати свої інтереси. Якщо хтось несправедливо ставиться до вас, не мовчіть, а дайте йому відсіч.

5. Не жертвуйте собою постійно. Ваші потреби також важливі, тому не забувайте про себе.

Пам'ятайте, що вміння стояти за себе — це не прояв жорстокості або егоїзму. Це прояв любові до себе і поваги до своїх потреб і почуттів.

Раніше "Телеграф" розповідав, про те як захистити себе від токсичних людей. Окрім цього, вас може зацікавити стаття, про те як захистити себе від мобінгу на роботі.