Безпечне засмагання: 5 порад, як захистити шкіру від сонця

Літо – це пора не лише довгих днів, спекотних вечорів та рясних фруктів, але й активного сонця. Його промені дарують нам тепло, заряджають енергією та покращують настрій. Проте, надмірне перебування на сонці може мати негативні наслідки для нашої шкіри. Про це пише Madicaver.ua. Також, ми давали поради для гарної засмаги.

Чому сонце шкідливе для шкіри?

• Ультрафіолетове (УФ) випромінювання: сонячне світло містить два типи УФ-випромінювання: UVA та UVB. UVA-промені проникають глибоко в шкіру, спричинюючи старіння та появу зморшок. UVB-промені відповідають за опіки та збільшують ризик розвитку раку шкіри.
• Фотостаріння: УФ-випромінювання руйнує колаген та еластин, що призводить до втрати пружності, появи зморшок та пігментних плям.
• Сонячні опіки: перебування на сонці без захисту може призвести до опіків, які супроводжуються почервонінням, болем, пухирями та лущенням шкіри.
• Рак шкіри: надмірне УФ-випромінювання є одним з головних факторів ризику розвитку раку шкіри, включаючи меланому.

Як захистити шкіру від сонця?

• Використовуйте сонцезахисний крем: це найефективніший спосіб захистити свою шкіру від сонця. Вибирайте сонцезахисний крем з широким спектром дії (SPF 30 або вище) та водостійкістю. Наносьте крем на всі відкриті ділянки шкіри за 30 хвилин до виходу на сонце та повторно наносьте його кожні дві години, а також після купання або потовиділення.
• Одягайтеся: носіть одяг з щільних тканин, який закриває руки та ноги. Вибирайте капелюхи з широкими полями та сонцезахисні окуляри.
• Шукайте тінь: намагайтеся уникати прямого сонячного проміння в найспекотніші години дня (з 10:00 до 16:00).
• Не засмагайте штучно: солярії також випромінюють УФ-випромінювання, яке може бути шкідливим для шкіри.
• Регулярно оглядайте шкіру: звертайте увагу на будь-які зміни у вашій шкірі, такі як нові родимки, зміна кольору або форми існуючих родимок, свербіж або кровотеча.

Пам'ятайте:

• Захист шкіри від сонця – це важливий фактор підтримки її здоров'я та краси.
• Не існує безпечної засмаги, тому завжди використовуйте сонцезахисний крем та інші методи захисту.
• Якщо ви маєте родимки або схильність до раку шкіри, важливо регулярно оглядати свою шкіру у дерматолога.

Також, ми писали, як правильно підібрати SPF фактор. Раніше ми повідомляли, що має міститися у косметичці для походу на пляж.