Як захиститися від обморожень взимку: методи швидкого обігріву

Зима — це пора року, коли ми ризикуємо замерзнути. Особливо це стосується тих, хто часто перебуває на вулиці, наприклад, спортсменів, працівників сфери обслуговування, дітей і людей похилого віку. Обмороження — це пошкодження тканин, викликане тривалим впливом холоду. Воно може призвести до втрати чутливості, почервоніння, опухання, а в деяких випадках — навіть до некрозу тканин. Щоб уникнути обморожень, важливо дотримуватися простих правил безпеки.

Ось кілька порад, які допоможуть вам захиститися від обморожень взимку:

• Одягайтеся тепло. Одяг повинен бути вільним, щоб не перешкоджати кровообігу. Краще одягати кілька шарів одягу, ніж один товстий.
• Не забувайте про головний убір. Голова — це одна з найбільших областей тепловіддачі, тому головний убір дуже важливий.
• Захищайте обличчя і руки. Носіть шарф, рукавички або рукавиці.
• Не вживайте алкогольних напоїв. Алкоголь розширює судини, що може призвести до переохолодження організму.
• Не виходьте на вулицю в мороз без необхідності. Якщо ви все ж таки збираєтеся вийти, не затримуйтесь довго.

Якщо ви все ж таки переохолодилися, важливо негайно вжити заходів, щоб зігрітися. Ось кілька методів швидкого обігріву:

• Рухайтесь. Активні рухи допоможуть вам зігрітися.
• Погрійтеся у теплій воді. Постійна температура води повинна бути близько 40 градусів за Цельсієм.
• Випийте гарячий чай або каву. Гарячі напої допоможуть зігріти організм зсередини.
• Нанесіть на обличчя і руки теплі компреси.

Ось кілька додаткових порад, які допоможуть вам захиститися від обморожень:

• Перед виходом на вулицю перевірте прогноз погоди. Якщо очікується мороз, підготуйтеся до цього заздалегідь.
• Прислухайтеся до свого організму. Якщо ви відчуваєте, що починаєте мерзнути, негайно поверніться в тепле приміщення.
• Якщо ви виявили у себе ознаки обмороження, негайно зверніться за медичною допомогою.

Дотримуючись цих простих правил, ви зможете захиститися від обморожень взимку і насолодитися морозними днями без ризику для здоров'я.

Раніше "Телеграф" розповідав, що якщо ви замерзли на вулиці допомогти може "танок гіпотермії". Також, ми писали,про три способи носити широкий шарф, які допоможуть краще зігрітись взимку.