Як зігріти руки взимку: 4 простих та дієвих вправи

Зима — це час, коли погода часто буває холодною і вітряною. У такі дні руки можуть швидко замерзнути, що може призвести до неприємних відчуттів і навіть обмороження. Щоб уникнути цього, важливо знати, як правильно зігріти руки.

Ось кілька вправ, які допоможуть вам швидко зігріти руки взимку:

• Рухайте пальцями. Це найпростіший і найефективніший спосіб зігріти руки. Просто рухайте пальцями в різні боки, стискайте і розтискайте їх.
• Потріть руки. Потріть руки одна об одну, поки вони не стануть теплими.
• Зробіть вправи для кистей рук. Вправи для кистей рук допоможуть поліпшити кровообіг і зігріти руки. Ось кілька простих вправ:
• Стискайте і розтискайте кулак.
• Повертайте кисті рук в різні боки.
• Округляйте і розпрямляйте пальці.
• Використовуйте теплу воду. Занурте руки в теплу воду на кілька хвилин.

Якщо ви помітили, що ваші руки постійно замерзають, навіть коли ви одягнені тепло, зверніться до лікаря. Це може бути ознакою серйозного захворювання.

Ось кілька додаткових порад, які допоможуть вам зігріти руки взимку:

• Носіть теплі рукавиці або рукавички. Рукавички повинні бути виготовлені з щільного матеріалу, який добре утримує тепло.
• Захищайте руки від вітру. Якщо ви збираєтеся на вулицю, одягніть шарф або хустку, щоб захистити руки від вітру.
• Пийте гарячі напої. Гарячі напої, такі як чай або кава, допоможуть зігріти ваше тіло зсередини.

Раніше "Телеграф" розповідав, що якщо ви замерзли на вулиці допомогти може "танок гіпотермії". Також, ми писали,про три способи носити широкий шарф, які допоможуть краще зігрітись взимку