Украину накрыла адская жара: лайфхаки для облегчения жизни
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Жара очень истощает организм (изображение создано с помощью ИИ)](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/5/cf/4c4b9c40-d2e983fbab35a5a6c862ead5afc33cf5.jpg?v=0823_1)
Имеются действенные методы охлаждения в сильную жару.
Лето в разгаре, а с ним и жара, которая может значительно усложнить нашу жизнь. Усталость, вялость, головная боль – это лишь некоторые из неприятных симптомов, с которыми мы сталкиваемся в жаркую погоду. Однако, не стоит отчаиваться! Есть много простых, но действенных способов, которые помогут вам охладиться и почувствовать себя лучше, даже если у вас нет кондиционера. Также мы писали, в каких областях жара скоро пойдет на убыль, а где удержится дольше всего.
1. Прохладный душ или ванна: Это самый простой и эффективный способ быстро охладиться и освежиться. Примите прохладный душ или ванночку, чтобы снизить температуру тела и почувствовать приятную прохладу.
2. Вентиляция: Откройте окна и двери, чтобы создать поток воздуха в помещении. Используйте вентилятор, чтобы направлять поток воздуха на себя.
3. Влажные полотенца: повесьте влажные полотенца перед вентилятором, чтобы создать прохладный и увлажняющий поток воздуха. Вы также можете смочить полотенце холодной водой, отжать его и приложить к телу, чтобы охладиться.
4. Охлаждающие компрессы: Сделайте компрессы из холодной воды или льда. Приложите их к шее, вискам, запястьям или подмышкам, чтобы охладить эти зоны.
5. Легкая пища: Употребляйте легкую пищу, богатую овощами и фруктами. Избегайте жирной, жареной и острой еды, которая может еще больше разогреть организм.
6. Прохладительные напитки: Пейте много прохладной воды, травяных чаев, компотов, соков. Это поможет вам сохранить водный баланс в организме и предотвратить обезвоживание.
7. Защита от солнца: Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Носите шляпу, солнцезащитные очки, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
8. Одежда из натуральных тканей: Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Светлые цвета лучше отражают солнечные лучи, поэтому выбирайте одежду именно этих цветов.
9. Увлажнение воздуха: Увлажняйте воздух или поместите в комнату емкости с водой, чтобы повысить уровень влажности.
10. Сон на полу: Если вы чувствуете, что вам жарко ночью, попробуйте постелить матрас на полу. Пол обычно холоднее кровати, поэтому вам будет легче заснуть.
Помните: В жару важно заботиться о своем здоровье. Соблюдая эти простые советы, вы сможете легко пережить жаркие дни и чувствовать себя бодро и комфортно, даже если у вас нет кондиционера.
Как рассказывал "Телеграф", в Черкассах из-за жары взорвался автомобиль. Также, мы писали, как быстро охладить напитки в жару.