Як навчитись кататись на ковзанах: дієві поради, щоб швидко освоїти каток

Наші поради допоможуть вам швидко навчитись кататись на ковзанах

Катання на ковзанах — це чудовий спосіб насолодитися зимовими розвагами. Але що робити, якщо ви ніколи не катались на ковзанах і не знаєте, з чого почати? Не хвилюйтеся, ми допоможемо вам! У цій статті ми зібрали для вас кілька дієвих порад, які допоможуть вам швидко освоїти каток.

1. Підготуйтеся до катання

Перш ніж вийти на каток, обов'язково подбайте про правильне взуття. Ковзани повинні бути правильно підібрані за розміром і колодкою. Якщо у вас немає своїх ковзанів, ви можете взяти їх напрокат на катку.

Також одягніться тепло, щоб не замерзнути. Звичайно, на вас повинні бути зручні штани, які не будуть заважати рухатися.

2. Освойте основні рухи

Перш ніж ви зможете кататися на ковзанах, вам потрібно освоїти основні рухи. Для цього потренуйтеся на рівній поверхні, наприклад, на підлозі або у дворі.

Ось кілька основних рухів, які вам потрібно освоїти:

• Початкове положення. Стойте прямо, ноги на ширині плечей, руки опущені вздовж тіла.
• Стоячі ковзани. Почніть ковзати, по черзі відштовхуючись однією ногою від підлоги.
• Стоячий поворот. Щоб повернути, поверніть корпус в потрібному напрямку і одночасно відштовхніться однією ногою.
• Стоячий стрибок. Щоб стрибнути, відштовхніться від підлоги обома ногами.

3. Тренуйтеся регулярно

Чим більше ви будете тренуватися, тим швидше навчитеся кататися на ковзанах. Спробуйте виділити час для тренувань щодня, хоча б на 30 хвилин.

Починайте з невеликих тренувань, поступово збільшуючи їх тривалість.

4. Не бійтеся падати

Всі падають, коли навчаються кататися на ковзанах. Не бійтеся цього, просто вставайте і продовжуйте тренуватися.

Щоб зменшити ризик падіння, дотримуйтесь наступних порад:

• Почніть кататися на ковзанах на порожньому льоду.
• Носіть шолом і налокітники.
• Уважно дивіться вперед, щоб не спіткнутися.

Ось кілька додаткових порад, які допоможуть вам швидко освоїти катання на ковзанах:

• Знайдіть собі інструктора. Інструктор допоможе вам правильно поставити техніку катання.
• Приєднуйтесь до групи початківців. Це допоможе вам мотивуватися і підтримувати один одного.
• Не забувайте про розминку перед тренуванням. Розминка допоможе вам уникнути травм.

Дотримуючись цих порад, ви зможете швидко навчитися кататися на ковзанах і насолоджуватися зимовими розвагами.

Раніше "Телеграф" розказував про те, куди можна сходити у Києві на новорічні свята (список локацій). Також ми писали про найкращі відкриті ковзанки Києва.